Gerade bei Reisen und Ferien in südliche Länder können die erholsamen Tage eine unerfreuliche Wendung nehmen, wenn man die Ferien statt am Strand im Krankenbett verbringen muss. Auch unterwegs können Erkrankungen und gesundheitliche Probleme das Reisen erschweren.
Folgende Tipps sollen Ihnen helfen, gesund und munter auf Reisen und in den Ferien zu bleiben.

Achten Sie auf Hygiene
Besonders im südlichen Klima ist durch die warmen Temperaturen die Gefahr für eine Lebensmittelvergiftung sehr gross. Durch die Wärme können sich Krankheitskeime in Nahrungsmittel rasch vermehren. In den meisten Hotels wird auf eine gute Hygiene geachtet, bewegen Sie sich jedoch abseits von Touristencenter, können Ihnen folgende Tipps helfen, gesundheitlichen Problemen aus dem Weg zu gehen:

• Trinken Sie kein Hahnenwasser
• Verzichten Sie auf Eiswürfel in den Getränken
• Glace kann bei nicht einwandfreien, hygienischen Bedingungen ebenfalls riskant sein
• Essen Sie nur frisch gekochte Speisen
• Verzichten Sie auf Salate und rohes Gemüse
• Wählen Sie schälbare Früchte aus wie z.B. Bananen

Schützen Sie die Haut
Der Sonnenbrand ist eines der weitverbreiteten Souvenirs, die aus den Ferien zurückgebracht werden. Doch die dunkle Bräune birgt grosse Gefahren für die Haut: zum einen besteht die Gefahr vermehrter Faltenbildung und verfrühter Hautalterung und zum andern steigt das Risiko an Hautkrebs und an anderen Krebsformen zu erkranken.

• Gewöhnen Sie die Haut langsam an die Sonne
• Meiden Sie die Sonne in den Mittagsstunden, die Sonnenstrahlen sind um diese Zeit am intensivsten
• Bei Sonnenbrand die Sonne meiden
• Benützen Sie Sonnencrème mit einem hohen Lichtschutzfaktor <br>